Aromaterapi

Vad är aromaterapi?
Massage
Bad
Lampor
Stenar
Skillnader

Vad är aromaterapi?

Naturliga eteriska oljor har individuella egenskaper som påverkar människan på olika sätt. Vi tillägnar den här webbplatsen till dig som vill upptäcka ett skönt och roligt sätt att med naturens hjälp sköta om dig själv och öka ditt välbefinnande.

Eteriska oljor är väldoftande substanser som finns i många olika örter och växter. De utvinns ur citrusfrukter, blommor, blad, rötter och bark från olika växter.Våra eteriska oljor utvinns genom den traditionella metoden av vattenångdestillation; citrusoljorna genom kallpressning av fruktskalen. Eteriska oljor kan lätt jämföras med vin som finns i många olika kvaliteter. Våra eteriska oljor kommer från typiska odlingsområden (t ex citron från Messina på Sicilien, Bergamott från Reggio i Syditalien, Lavendel från Barreme i Sydfrankrike.

Alla eteriska oljor från AROMA creative AB är tydligt och utförligt deklarerade. Etiketten på flaskan ger dig all information om innehållet och oljans alla kvaliteter. För att göra valet av rätt olja enklare har vi grupperat oljorna för olika sinnestämningar med färgkodade etiketter.

Via luktsinnet

Aromalampor
Aromastenar

Genom huden

Aromabad
Aromamassage

Genom luftvägarna

Inhalering

Hur mycket skall man ta?

Eteriska oljor är högkoncentrerade essenser. Man behöver därför bara mycket små mängder (några få droppar). Tar man för mycket, tappar man deras positiva effekt och istället kan motsatsen uppstå. Vissa eteriska oljor är väldigt doftintensiva, t ex kanel, ylang-ylang, love dreams, och då räcker det med endast 2-4 droppar för att uppnå en fin doft i hela rummet. Citrusoljorna däremot är mycket lättflyktiga, vilket innebär att man i regel kan ta mer av dessa. Det är svårt att ge allmänna rekommendationer, eftersom doftförnimmelsen beror på rummets storlek, ventilation, det personliga luktsinnet och oljans doftintensitet.

Håll dig alltid till rekommenderade recept vid massage och bad, överdosera inte.

Tänk på att...

Förvara eteriska oljor utom räckhåll för barn. Späd alltid ut eterisk olja med vegetabilisk olja innan du använder den på huden. Eterisk olja bör inte komma i kontakt med ögon eller slemhinnor.

Är man allergisk bör man först testa oljorna genom att späda ut en droppe eterisk olja med lite vegetabilisk olja. Applicera i armvecket och avvakta några timmar på en allergisk reaktion.

Följande oljor bör ej användas i samband med solarium/solbad eftersom de gör huden mer ljuskänslig: Angelika, Bergamott, Blodapelsin, Apelsin, Citron, Grapefrukt, Lime, Verbena.

Följande oljor kan lätt ge hudirritationer på känslig hy: Kanel, Citronmeliss, Rosmarin, Basilika, Fänkål, Citrongräs, Timjan, Tea-tree, Pepparmynta, Verbena

Följande oljor bör ej användas i samband med graviditet: Kanel, Salvia, Timjan, Basilika, Cypress, Kryddnejlika, Mejram, Myrra, Enbär, Olibanum.

Följande eteriska oljor bör ej användas i samband med epilepsi eller högt blodtryck: Fänkål söt, Salvia, Kamfer, Rosmarin.

Vad är skillnaden mellan aromaterapi och blomsterterapi?

Eteriska oljor

används till rumsaromatisering och doftsättning av kroppsvårdsprodukter
1 flaska innehåller 100% naturren eterisk olja
används endast för utvärtes bruk
doftar gott
har begränsad hållbarhet 1-3 år
Eteriska oljor är doftande ämnen, som finns i olika växtdelar

Dr Bachs blomessenser

används för balansering av negativa själsliga och emotionella tillstånd
1 flaska innehåller 1 del blomessens och 400 delar ekologisk fransk konjak
blandas i vatten för invärtes bruk
doftar inte alls
har lång hållbarhet på mer än 10 år
Blomessenser är blommornas livskraft & energi

Aromamassage

Längtan efter beröring är ett stort behov och vid beröring når man de djupaste skikten av vårt medvetande. Vi får kontakt med våra känslor och lyckohormonet (endorfin) som produceras gör oss harmoniska.

En aroma-massage är ett kraftfullt sätt att ge kroppen aromaterapi. De eteriska oljorna når in i vår kropp genom huden och via lungorna.

De eteriska oljornas molekyler är små och fettlösliga, vilket underlättar passagen genom huden till underliggande celler och blodkapillärer. Det är en aromaterapeuts kunskap att komponera oljor som ger massagen en egen karaktär och atmosfär.

Aroma-massage tillhör de mest effektiva sätten att minska stress och ge nya livskrafter.

Vill du ge dina nära och kära massage får du här några recept på massageoljeblandningar som är avslappnande, sensuella eller uppiggande. Man ska alltid använda en vegetabilisk olja t.ex. Mandelolja eller Jojobaolja.

Recept

30 ml (2 matskedar) vegetabilisk olja och cirka 10 droppar eterisk olja är lagom för att massera en hel kropp. Komponera din egen massageolja och njut av samspelet mellan sköna rörelser och underbara dofter!

Avslappnande massageolja:
4 droppar Lavendel, 3 droppar Sandelträ Mysore och 3 droppar Apelsin till 30 ml vegetabilisk olja.

Amore (sensuell massageolja):
2 droppar Ylang-Ylang, 3 droppar Rosenträ,
5 droppar Citron till 30 ml vegetabilisk olja.

Uppiggande massageolja:
4 droppar Rosmarin och 6 droppar Citron till 30 ml vegetabilisk olja.

Aromabad

Finns det något skönare efter en stressig dag än att slappna av i ett badkar fyllt med varmt väldoftande vatten?

Bad tillhör liksom massage de mest effektiva metoderna inom aromaterapin. När du ligger i det varma vattnet kan du känna, hur stressen avtar och välbefinnandet ökar.

Eteriska oljor löser sig dåligt i vatten och bör därför blandas ut med vegetabilisk olja. Ta 8 droppar av din eteriska olja och tillsätt i en matsked vegetabilisk olja eller neutral badolja.

Om du inte har någon vegetabilisk olja hemma kan du använda grädde eller mjölk. Låt din fantasi leka och skapa din egen badolja eller prova våra receptförslag.

Recept

Bad på morgonen:
3 droppar Citron, 3 droppar Rosmarin, 2 droppar Blodapelsin i en matsked vegetabilisk olja.

Bad på kvällen:
3 droppar Lavendel, 3 droppar Rosenträ, 2 droppar Petit Grain i en matsked vegetabilisk olja.

Kärleksbad:
3 droppar Sandelträ Mysore, 2 droppar Ylang-Ylang, 3 droppar Grapefrukt i en matsked vegetabilisk olja.

Aromalampor

En aromalampa är en speciell ljuslykta som sprider doften av eteriska oljor och skapar underbara doftupplevelser i ditt hem.

Aromalampan har en vattenskål och plats för ett värmeljus.

Fyll den övre skålen med vatten och tillsätt några droppar av din favoritolja, tänd ett värmeljus i nedre delen. Inom några minuter sprider sig en härlig doft i hela rummet.

Aromalampor från AROMA creative AB finns i många vackra utföranden för att passa de flesta miljöer och personligheter

Tips för optimal effekt:

Fyll upp vattenskålen till brädden med kallt vatten, tillsätt 3-7 droppar av din eteriska favoritolja och tänd sedan värmeljuset i nedre delen av lampan.
Håll aromalampan under uppsikt så att inte vattnet förångas helt. Det måste alltid finnas vatten i vattenskålen.
Flytta aldrig ett brinnande eller flytande värmeljus. Lämna aldrig ett brinnande ljus utan tillsyn. Rengör regelbundet vattenskålens undersida. Använd inte fler än ett värmeljus.
Ställ alltid aromalampan på icke brännbart underlag.
Se till att placera aromalampan och de eteriska oljeflaskorna utom räckhåll för barn.

Eteriska oljor friskar snabbt upp luften i ett rum och tar bort matos och dålig lukt effektivt. De påverkar vårt sinne på ett diskret och sensibelt sätt. Det gör att vi känner oss väl till mods och höjer vårt välbefinnande. Använd din fantasi för att skapa din egen doftoas och trolla fram en ny atmosfär.

Tips:
På jobbet: 3 droppar Bergamott och 3 droppar Citron
För en mysig kväll: 3 droppar Rosenträ och 3 droppar Blodapelsin
När du får gäster: 4 droppar Grapefrukt